Demol, ja czesto mam drzemki w samochodzie(jako forma regeneracji), ale to jak brat kumpla z nami jezdzi do pracy, bo wtedy oni sobie gadaja, a ja kimam na tylnej kanapie. Jak jedziemy we dwuch, to mi zlosliwie radio podkreca itd, no ale to dlatego, ze sam jest zmeczony i mu sie wcale nie dziwie, ze nie lubi jak mu ktos chrapie pod nosem... Znow, [...]
Adzik, Marian, KUBINHO, dzieki chlopaki. Za pare dni sie ogarne, bo narazie sukcesem bylo, ze wrocilem do pracy i nie zrobilem sobie krzywdy... Demol, no racja, ze silny nadgarstek, to w przysiadzie podstawa, ale ja bede zaczynal z ciezarem typu....gryf.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-07-26 22:34:06
Czy Na wyjsciu mozna jakies chrupkie pieczywo ala wasa czy wafle ryzowe chleb zytni.? Nie duze ilosci, chodzi mi o posilek w pracy. Zmieniam Na miesiac godziny Na popoludniowe prace. Rano bym wrzucil trening nadczo i po treningu aero , po silowni 2 posilki 250 gr piersi i 50 gr ryzu i do pracy 5 jak pomidora i z 30 gr jakiegos pieczywa i ostatni [...]
Wczoraj miałem iść na siłownię, bo basen był niedostępny, ale coś nie poszło :-/ Nie wiem czy mogę być na siebie zły, bo 12h w pracy i 5h snu trochę męczą. Mam nadzieję, że dziś będzie inaczej :-D Muszę załatwić sobie jakąś przedtreningówkę do motywacji. Idę do pracy. Narazie :-p
[...] do godziny po treningu.. albo że po treningu zawsze odżywka białkowa. Tak jak juz pisałam zjedz rano śniadanie. Idź na trening, wykąp się, ubierz, wróć do domu czy tam do pracy, usiądź i zjedz drugie śniadanie. Bez filozofii. Grunt by posiłki były zbilansowane. Możesz łączyć kasze płatki czy ryż z owocem do tego jakieś źródło białka i [...]
[...] dniu 2017-01-05 18:39:16 Estetyka sylwetki, bla bla bla;-) Zawsze pracowałam, nazwijmy to " z koniecznością dojazdów", najpierw 50 km, teraz 27 - poza miastem. I stąd moja niechęć do zimy, bo lepiej jest jechać 30 minut do pracy niż 60 w stresie, że się gdzieś zakopię. Jak będe na emeryturze - soon, niedługo, za chwilę:-D, to może zimę polubię.
Dzialanie jest niesamowite ciezko pracowalem do 24.00 wstalem o 4 do pracy i bylem strasznie zmenczony i nie mialem checi na nic poszedlem do sklepu z odzywkami i kobietka polecila mi DS Craze bylem sceptyczny bo juz wczesniej pilem jack 3d pigulki poison itp ale dala mi na sprobowanie mysle co mi szkoda .Po ok 30/40 min koncentracja wzorowa,sila [...]
Witam w Nowym Roku :-) Ciężki był powrót do pracy po przerwie, bardzo zmęczona się czuję, nawet na trening dziś sił nie było {:-( Wrzucam zaległości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f657e6dd8702497494481d56a0761ad9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b039ac1bedc94221995f4cd2ce29f14e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb2a4cfaa9d843f5be808d58a59f3aa2.png [...]
[...] wstawienie filmiku. Toysy - czego życzę... Chucknoris - też tak myślę. Polaco - już jesteś moim przyjacielem Russell - przegoniłeś mnie dlatego musiałem ostro wziąć się do pracy ale w dalszym ciągu jeszcze daleko mi do Twoich wyników w WL. Hardened - dzięki [...]
[...] jogrtem i jagodami obiad: , żurek z jajkiem i kiełbasą, schab z ziemniakami i surówką z kapusty kolacja: OMG Pizza }:-( Rano zaczęło się idealnie, do czasu aż dojechałam do pracy... Zapomniałam zabrać laptopa z domu, więc się wracałam do domu, pracę zamiast zacząć o 8:30, zaczęłam godzinę później #-P o 17 myślałam że zasnę na klawiaturze... [...]
[...] + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Powrót do pracy, jakoś przeszedł, nawet rada budowy nie była aż tak burzliwa ;) A trening, cóż z MONOLIZO zawsze dobrze wchodzi. Zaczęło się od niezłej pompy podczas wiosłowania. [...]
PIĄTEK DT Do godziny 7 standard :) o 7 do pracy , myślałem że dziś moje kolana odpoczną od układania parkietu , niestety szybko przekonałem się jak bardzo się myliłem :) bo czekalo nas kolejne zlecenie związane z układaniem parkietu .Co zrobić – taki life :) , więc znów ostry zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny [...]
[...] Z doświadczenia jednak wiem, że by zebrać dobry plon, trzeba grunt pod to przygotować. Dobry jestem czy może wyrachowany? Pamietam, kilka lat wsecz zaszedłem do siostry do pracy, do szpitala. Pracuje w dziecięcym, na OIOM-ie. Starałem się patrzeć w sufit, a wychodząc wurzuciłem ten obraz z pamięci. Brak mi wrażliwości? Tylko czy chcąc być [...]
[...] Tsubame, jak juz dojde do perfekcji obiecuje, ze film bedzie. ajazy, a jak, cos miedzy gepardem i gazela :-)) Wild awake o 6ej, to myk do garazu: SQ:5x5x105kg prysznic i do pracy. Musze dzisiaj dom ogarnac, bo jak zostawie jak jest, to po powrocie z urlopu moze dojsc do rozwodu %-) Czysty jest shaker i pilot do xboxa :-D, cala reszta jakby bomba [...]
ja bylem w Holandii na zbiorach jablka, gruszki, jak bedziesz szukal roboty to zalatwiaj lepiej przez biuro pracy wtedy wszystko bedziesz mial zalatwione chate i dojazdy do pracy no i pewnosc wyplaty i wyzsza stawke, na czarno wiadomo jest ciezko i gora 5 euro dostaniesz na godzine.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 17.06 Na kajakach dzisiaj podziałałam (15km trasa, fajnie). Po za tym dzień na spokojnie, bo wolne, więc i na siłowni na spokojnie może było podziałać. Jutro już na 7 do pracy, ale od wtorku mam mieć jakieś zmiany w diecie, treningu itd więc siedzę jak na szpilkach troszeczkę. Ale tylko troszeczkę - po prostu ciekawa jestem zmian. ^^ Dieta: [...]
[...] poprawiać chwilę żabkę na koniec powiedział że super.Żabka kryta w miarę mi wychodzi:) Co do kraula tragedia tak jak myślałam%-) Nauka 20 minut, Andrzej śpieszył się do pracy. Pływanie z deską samymi nogami jak do kraula 30 minut. Żle nogami ruszałam i ćwiczę to od nowa:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-10 14:00:54 Zmieniony przez [...]
[...] 3 dniu po wzięciu 1/2 tabletki(prolaktyna spadła do 11,01(2,64-13,13) W dniu dzisiejszym zrobilem ponowne badanie prolaktyny(niestety nie na czczo, wstawalem o 4 do pracy, inaczej nie dalo rady zrobić badania, prolaktyna wyszla 11,60(2,64-13,13) Czy zbijać prolaktyne dalej?Jeśli tak, to co do jakiego poziomu, i jaka dawkę dostinexu [...]
Ja tak miałem że jak chodziłem do szkoły to mi się chciało bo najpóźniej o 3 byłem w domu :p ale gdy zacząłem chodzić do pracy to przestałem ćwiczyć chyba na 6 miesięcy... Ale w końcu się wziąłem za siebie i chociaż wracam zj***** z pracy to nie odpuszczam treningu, wracam coś przed 18, zawsze coś się zje jeszcze, o 19 ćwiczę do 20.30 o 21 się już [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
